Mujer
Unica
Joya
Escogida
Renovada.
¿Por qué voy a desanimarme? ¿Por
qué voy a estar preocupado? Mi esperanza he puesto en Dios, ¡Él
es mi Dios y Salvador! Salmos 42:5
Existen muchos conceptos, puntos de
vista sobre la depresión, desde la antigüedad con Hipócrates que hablaba de un
desequilibrio de un humor sobre los otros, explicando un temperamento. Hasta
nuestros días, que según la Organización Mundial de la Salud la define como “un
síndrome” por lo cual presenta síntomas de alteraciones del pensamiento. La
mayoría de las definiciones de la depresión coinciden que las
manifestaciones comunes son el miedo y la tristeza.
Depresión: “Estado
de ánimo debilitante, sentimiento o aire de desesperanza que da como resultado
un cese del manejo de la vida”.
Es interesante conocer algunos síntomas que quizás
hemos presentado alguna vez y no sabemos que estamos en estado depresivo o de
melancolía, los cuales son:
Insomnio y somnolencia, pérdida del
apetito y como consecuencia pérdida de peso. En ocasiones se presenta una
marcada tendencia al negativismo, excesiva crítica así mismo, baja autoestima,
ansiedad. Sentimientos de desesperanza, dificultad para concentrarse, problemas
sexuales en el matrimonio.
A nivel social: Se evita el contacto
con las personas, descuido de la apariencia física, siente rechazo o rechaza a
los demás.
Estos son algunos de los síntomas más
comunes y pueden ser diferentes de un individuo a otro.
Es de notar que existen
situaciones difíciles que coadyuvan a la depresión sobre todo cuando hay
pérdida de un ser querido, un proceso de separación o divorcio, pérdida de un
empleo etc. Ante ello existe según los estudiosos, un tiempo prudencial para
vivir esa circunstancia difícil y luego superarla. Lo que sí es de cuidado es
cuando el estado depresivo es constante en la persona.
Ahora bien como lo menciona el titulo
del blog: ¿Cómo lidiar con la depresión? ¡Gracias a Dios siempre hay una
salida! He aquí algunos tips que podrían ayudar.
- Recordar que somos personas únicas creadas por Dios, con capacidades y habilidades que podemos desarrollar para ayudarnos y ayudar a los demás.
- Tener un grupo de apoyo con quien compartir, intercambiar ideas experiencias.
- Practicar algún deporte o caminar al menos media hora cada día.(Aprovecha a conversar con Dios en esas caminatas, es una excelente opción)
- Tener proyecto de vida, con metas a corto, mediano y largo plazo
- Toma tiempo para leer un buen libro. Te recomiendo las Sagradas Escrituras o Manual para la vida como lo llamo personalmente. Es asombrosa la sabiduría que allí se encuentra para cada detalle de nuestra vida.
Si cada herramienta que adquirimos a lo
largo de nuestra vida a nivel personal, profesional, etc. Las colocamos en las manos de Dios para que las use a plenitud, y dejamos de centrar los
pensamientos en nosotras mismas, creo que disfrutaremos al máximo nuestra vida
y te aseguro que no habrá lugar para la depresión.
Espero que este tema expuesto de manera sencilla te sirva de ayuda y
orientación.
¡ Una vez más te recuerdo que eres especial para Dios!
Eunice Pinto.
